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Dieta Weight Watchers

 Este régimen muy seguido en estados unidos, se basa en poner puntos a los alimentos que se van a tomar y en función a esto, existen tres variantes de esta dieta de la que se debe elegir la más adecuada para la persona . Por otro lado a cada individuo se le desgina un numero de puntos de acuerdo de su edad, peso y altura.

Se aconseja realizarlo por lo menos durante 16 semanas donde se perderán como mínimo 5 kg.El secreto radica en tomar simplemente las calorias que el cuerpo necesita.

Esta dieta brinda la posibilidad de comer y beber todo lo que se desee con la única condición de no sobrepasar la cantidad de puntos correspondientes. Sólo hace falta ser paciente y ser consciente de que a pesar de que se pueda elegir libremente lo que se quiera comer, es recomendable llevar una dieta balanceada y equilibrada.

 Ejemplos de programas:

 22 puntos: Desayuno: 1 vaso de kéfir desnatado con zumo de limón, 1 trozo de melón, 1 melocotón, 3 cucharaditas de muesli. -Comida: Ensalada: lechuga, 5 gambas, 45 gr. de aguacate, un puñado de fresas. Aliño: nata, yogur, aceite y limón. De postre, helado. -Cena: 120 gr. de filete de pollo con queso gratinado, champiñones, cebolla y ajo. De postre, 2 albaricoques

 26 puntos: Desayuno: Baguette con salmón. Ingredientes: 100 gr. de pan tipo baguette, una pizca de margarina, 1 cucharada de mostaza, lechuga, 3 rodajas de pepino, 30 gr. de queso fresco ligero, 1 loncha de salmón ahumado. -Comida: Ensalada: lechuga, 2 champiñones, 50 gr. de maíz, 1 pepino, 90 gr. de carne, 1 tomate, 1/2 pimiento, 1/2 cebolla, queso Quark. -Cena: Sopa de bacalao (150 gr.), 2 patatas, 1 cebolla pequeña, 1 zanahoria, 1/2 puerro, 50 gr. de gambas, 1 tomate

 18 puntos: -Desayuno: 1 rebanada de pan negro, una pizca de margarina ligera, 1 loncha de queso Gouda, 1/2 pimiento, 1 pomelo y 1 cucharada de miel. -Comida: Brochetas de berenjena (con tomate natural, 3 lonchas de queso ligero, un panecillo) y un puñado de grosellas. Para merendar, sorbete de melón y estragón. -Cena: Espaguetis con tomate, aceitunas y un poco de queso parmesano espolvoreado; lechuga con limón y sal. De postre, 1 plátano pequeño.

 Dieta South beach

 La dieta South Beach nos permite combinar nuestro propio menú sólo teniendo en cuenta no comer dulces frutas ni hidratos de carbono ya que se basa en el principio de que los carbohidratos afectan al nivel de insulina de la sangre que posteriormente se traduce en el hambre y deseos de consumir más carbohidratos. A pesar de estas restricciones, es en general un régimen flexible que permite muchas combinaciones.

 Se realiza en tres fases en las que cada una tiene un tiempo determinado, nivel de flexibilidad y separa los alimentos que se pueden consumir y los que se deben evitar.

Fase 1:

Esta fase es las mas estricta de las tres, pero tambien la que menos tiempo dura, tan sólo dos semanas y en la que mas peso se pierde. Durante esta fase no se debe comer panes, azúcar, arroz ni tampoco frutas o zumos. Se pueden tomar carnes, leche y derivados bajos en grasa y vegetales. Ejemplo:

-Desayuno: Zumo de vegetales junto con huevos revueltos y verduras. Café o té con leche desnatada. -Comida: Ensalada de lechuga y pollo aderezada con un aliño bajo en grasa. -Merienda: Una porción pequeña de queso mozzarela. -Cena: Ensalada con requesón, pescado a la plancha con verduras y fruta.

 Fase 2:

Aquí se comenzaran a introducir nuevamente carbohidratos a la dieta de manera progresiva. Durante esta fase se perderá peso de forma mas lenta pero es saludable al llevar consigo una alimentación equilibrada. Es más flexible ya que se se permite la ingesta de frutas, pan integral, pasta de harina, arroz entero o integral, etc. Se empieza introduciendo una fruta y cereales en el desayuno. Ejemplo.

-Desayuno: Batido de yogur. Café con leche desnatada y sacarina. -Comida: Pollo con pasta al limón y ensalada de tomate y pepino. -Cena: Filete a la plancha. Espárragos blancos y setas salteadas con aceite de oliva. Melón con requesón

 Fase 3:

Una vez que hemos logrado alcanzar el peso ideal empieza la fase 3. Se asume que ya la persona ya ha aprendido a comer correctamente y por lo tanto la fase tres es en realidad una continuación de los hábitos alimenticios que se han desarrollado. La fase tres debe mantenerse de forma habitual siempre, de por vida.

Si se recupera algo de peso se puede realizar la fase uno durante 1 semana.

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El golfista Tiger Woods ha sido capturado por las cámaras en el centro Pine Grove Behavioral para la salud y adicción de Hattiesburg a las afueras de Mississippi donde supuestamente acude para seguir un programa de rehabilitación por adicción al sexo.

La revista National Enquirer lanzó la exclusiva junto a las imágenes de Woods, de quien ya en el pasado mes de Noviembre saltó a la luz que sufría un problema de adicción al sexo y que fue la causa de su casi total ruptura con la modelo sueca Elin Nordegren. A raíz de estas especulaciones, el astro del golf mundial, decidió retirarse de las canchas de manera “indefinida” lo que causó que muchos de sus patrocinadores cortaran sus vínculos con el deportista ya que no le consideraban la imagen mas apropiada para sus productos

Los pasos a seguir

Fuentes del interior de las instalaciones de la clínica han revelado cuestiones acerca de su tratamiento. Así, los medios dan casi por hecho que Tiger Woods ha sido aceptado para seguir un programa de rehabilitación para su adicción al sexo llevado a cabo por el conocido especialista en la rama, el doctor Patrick Cranes.

 El número uno del  golf mundial tendrá que cumplir las normas que se le exijan como parte del tratamiento por lo que su modo de vida se vera sujeto a horarios y citas que atender. El sistema de rehabilitación incluirá varias etapas especiales como “Actividades de recuperación” o “Semana Familiar”, en la cual Woods tendrá la obligación de revelar todos los detalles acerca de los romances y affairs que ha mantenido.

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La conocida firma italiana, Georgio Armani, ha elegido a dos de los rostros más populares y mediáticos del momento, el futbolista del Real Madrid Cristiano Ronaldo y la bella actriz/modelo estadounidense Megan Fox para ser la imágen de la nueva temporada de la marca.

A partir del próximo mes de Febrero todas las vallas publicitarias, páginas de revistas y anuncios habrán dejado atrás las figuras de David y Victoria Beckham, imágen de la firma en anteriores temporadas.

Durante la sesión de fotos, tanto la nombrada mujer más sexy del mundo del 2009 como el astro portugués exhiben sus fabulosos cuerpos luciendo prendas de la firma, sobretodo de la línea underwear de ésta.

Las explosivas imágenes

Las fotos de los modelos fueron echas por separado, las de ella en Los Angeles y las de él en Madrid. En muchas de estas sugerentes imágenes se puede apreciar a una sexy Megan Fox en ropa interior y a un Cristiano Ronaldo con distintos modelos de calzoncillos de la marca.

El diseñador italiano, Armani, opinó acerca de ellos señalando que “Megan es jóven y sexy” y que posee una actitud que la convierte en “la perfecta elección”, y él posee un físico perfecto y un aspecto “sensacional”.

Lo que está claro es que la prestigiosa firma italiana una vez más destaca por hacerse con los servicios de los personajes mas deseados a nivel mundial.

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DIETA ATKINS

 Se divide en tres fases:

 Fase de inducción  su duración es de dos semanas. Consiste básicamente en eliminar los hidratos de carbono de la dieta, o bien no ingerir más de 20 gramos al DIA. De esta manera en tres o cuatro días, el cuerpo comenzara a usar las grasas almacenadas. Se observara una notoria perdida de peso

Se puede comer: Carne (excepto hígado), pescado, marisco y en cualquier cantidad.
Grasas de cualquier tipo: aceites, mayonesas, mantequilla también sin límite.
Huevos en la forma y cantidad que quieras
Quesos curados y semicurados moderadamente
Beber: agua, café descafeinado, infusiones.

No se debe comer:

Azúcar y derivados
Harinas y cosas que la contengan como el pan, la pasta…
Los cereales, fruta, el maíz y las legumbres.
Las patatas y las féculas.
La leche y todo aquello que tenga más de un 10% de hidratos.
Puedes cocinar lo que comas como quieras, cocido, a la plancha, frito y come hasta saciarte, pero no comas sin hambre

 Fase progresiva de peso  Dos semanas después, se entra en la fase progresiva de peso. Es decir, comprobar a base de intento-error cómo reacciona tu cuerpo al aumento de los hidratos. El objetivo es conseguir un equilibrio en el que ni se pierda ni se gane peso.

 Fase de mantenimiento si has llegado a tu objetivo y no quieres perder mas peso, la persona se puede dar algún capricho: donuts, patatas fritas para acompañar una ensalada. En el caso de volver a ganar kilos se recomienda empezar de nuevo desde la fase 1.

DIETA MONTIGNAC

 Debe seguirse aproximadamente durante un mes, donde se perderá 1 kg por semana.

Es necesaria beber agua durante las comidas y las frutas deben tomarse en ayunas, no de postre. Se desaconseja para personas con problemas cardiovasculares o con niveles altos de colesterol.

 La dieta que hizo Kylie Minogue consiste en suplantar el azúcar por el edulcorante, el pan y el arroz blanco, por integral, y la patata, por una guarnición vegetal. La clave está en el índice glucémico

 La fruta fresca facilita la absorción de fibra natural. – Las verduras contienen las vitaminas necesarias y favorecen el flujo intestinal. – El calcio de los lácteos fortalece nuestro organismo. Prohibidos – El azúcar ya que favorece la acumulación de grasas. – La zanahoria hervida aumenta el índice glucémico así que lo ideal es tomarla cruda. – La pasta y el arroz. Se pueden comer solo si son integrales.

 DIETA FACTOR 5

 Jessica Simpson, Katherine Heigl y Vanessa Williams practican este eficaz método.
El régimen consiste en realizar cinco comidas diarias (1.300 calorías) y practicar una tabla de ejercicios.

 Los pasos a seguir:

 DÍA 1 -Desayuno: Batido de fresas y huevo. -Media mañana: Fruta – Comida: Hamburguesa con queso y tomate. – Merienda: Una brocheta de pescado con mostaza. -Cena: Una tortilla con arroz integral.

 DÍA 2 -Desayuno: Pomelo, yogur y una tostada. -Media mañana: Tarta de limón. -Comida: Sopa de tomate y filete de pollo. -Merienda: Fiambre de pavo con tostada de fibra. -Cena: Parrilla de verduras con ensalada de pollo

 DÍA 3 -Desayuno: Tortitas hechas sin azúcar. -Media mañana: Pieza de fruta. -Comida: Sopa de pepino, ensalada de naranja y pollo a la plancha. -Merienda: Tosta de salami. -Cena: Solomillo con verduras salteadas

 Se trata de una dieta sana y equilibrada, con un aporte de proteínas, carbohidratos y grasas bien balanceado que en compañia de una buena rutina de ejercicios ofrece resultados notables.

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En los últimos tiempos, se están empezando a multiplicar los casos de una enfermedad en alza que los médicos podrían perfectamente llamar ‘emborrachus escenarius’, y que según los casos estudiados se produce más comunmente, en estos últimos tiempos, en cantantes femeninas y de talla internacional.

Como casos recientes hemos podido ver en todo su esplendor a las sobradamente conocidas Amy Winehouse o Lady Gaga, quiénes la padecen de forma crónica, y en nuestro país, el comentado supuesto caso de Amaia Montero. Y es que no hay nada mejor que ‘chisparse’ antes de un acto público para salir a los escenarios a dar la nota. Para arrancase sin vegüenza que deben pensar los más inocentes.

Una ceremonia entretenida

La última en apuntarse al carro de salir a los escenarios cual irlandés después de una noche en un pub ha sido la norteamericana Mariah Carey, quién no parece conocer como funcionan las cosas en el mundo real, vamos que de toda la vida los premios se festejan una vez te los han entregado y no antes.

Pero Mariah es Mariah, ella es una diva, y por ello hace lo que quiere. Y buena muestra de ello fue su discurso de agradecimiento en la ceremonia de entrega de premios del Festival de Cine de Palm Springs, que se celebra en Estados Unidos del 5 al 18 de enero.

Un festival conocido por los más cinéfilos pero no necesariamente por los amantes del mundo del corazón y el cotilleo, por lo menos no hasta esta edición. Y todo gracias a Mariah Carey, quién decidió salir a recoger el galardón obtenido como actriz revelación por su interpretación en la película ‘Precious’ en unas condiciones un poco inestables.

Menudo momentazo el de Mariah

En algunas ocasiones las celebridades deciden dar la nota fuera de sus conciertos, algo que por norma general nos suele hacer mucha gracia. En el caso de Mariah, la acción se produjo de forma muy cómica y natural.

Hacía su entrada en el escenario de forma triunfal, abrazando y besando a su compañero, saltando y pegando algún que otro gritito de felicidad. Después llega la hora del discurso, pero se queda en blanco. La solución: “como te quiero”…una expresión (y un tono de voz) con el que el público empieza a sospechar sobre el estado de la cantante.

No sabe que decir y habla muy despacio, hasta que arranca: “perdonarme, pero estoy un poquito…” y la frase la termina un espectador: “¡Borrachaaa!”. Ella lo reconoce a la primera, y todos, incluida ella misma, comienzan a reír a carcajadas. Después de este simpático momento Mariah continúa su discurso, dentro de lo que cabe, de forma normal.

Gracias a este momentazo aprenderemos dos cosas, que los festivales de cine pueden ser muy divertidos, y que Mariah Carey tiene un buen beber, es cariñosa y simpática, por lo que no debemos temer si una noche de fiesta nos cruzamos con ella y le pedimos que nos cante. Seguro que lo hace encantada.

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